Om du inte läst sidan om ‘orsaker‘ än, kan det vara till hjälp för dig innan du fortsätter att läsa.

Det finns sällan “genvägar” för FNS, men det finns vägar att gå och med tid och ansträngning kan symtomen bli mindre påtagliga och du kan då må bättre. 

Personer som vi träffat och som har förbättrats säger att en av de viktigaste faktorerna för att förbättras verkar vara huruvida diagnosen och förklaringen som de fått var rimlig och begriplig för dem, kanske inte omedelbart men åtminstone efter ett tag. 

De viktigaste delarna av förklaringen verkar vara dessa:

1. Du har något som är vanligt – du är inte konstig
2. Du har någonting verkligt – du inbillar dig inte
3. Du har symtom som är potentiellt botbara
4. Det är inte ditt fel att du har symtomen
5. Men du kommer att behöva anstränga dig för att bli bättre

Om du har tillgång till din journal, läs den och försök att förstå den. Att läsa igenom den här hemsidan kan hjälpa dig att förstå ditt tillstånd ännu bättre.

Om du kommer till en punkt där du tycker att diagnosen verkar rimlig, där du inte oroar dig för att diagnosen är felaktig, du inser att många har samma problem och att det finns hopp för bättring, då är det en utmärkt startpunkt för behandling.

Att träffa sjukvårdspersonal som förstår FNS-diagnosen och kan skapa trygghet kring varför den ställts tror vi är en viktig startpunkt för behandlingen. Men för de flesta är det bara en startpunkt. Som vid alla tillstånd behöver du också information om vad som är fel så att du kan påbörja behandling. 

Nedan kan du eller din behandlare ladda ned en Arbetsbok som kan vara bra att använda under din behandling. Den kommer från den australiensiska organisationen Australian FND Network och har översatts till svenska 2023.