¿Qué son los síntomas disociativos – “sentirse fuera de uno mismo”?
Los síntomas disociativos aparecen en conjunción con otros síntomas de los TNFs que se describen en esta web. Es muy útil saber reconocerlos y entender su naturaleza e incluso conseguir controlarlos.
Los síntomas disociativos engloban:
Despersonalización. Es la sensación de que tu cuerpo no te pertenece o te desconectas de él.
Desrealización. Es la sensación de que te alejas de la realidad, como si estuvieras viviendo esa escena en tercera persona o como si fuera una película.
Para una descripción más detallada, aquí a la derecha tienes un artículo en inglés de una revista de Neurología.
Aquí os mostramos formas que tienen los pacientes de describir la despersonalización y la desrealización.
Depersonalización
Frecuente – ‘Sentía que…’
Menos frecuente– ‘Sentía que…’
‘extraño/raro’
‘como una marioneta’
‘como si estuviera flotando’
‘como un robot’
‘incorpóreo/ desconectado/ separado’
‘actuando aparte’
‘lejos de mí mismo’
‘No podía sentir ningún dolor’
‘alejado de todo’
‘como si estuviera hecho de corcho’
‘en un sitio propio / solo’
‘ como si fuera una cabeza pegada a un cuerpo’
‘estaba, pero no estaba’
‘como un espectador mirándome a mí mismo en la TV’
‘podía ver y oír todo, pero no podía responder’
‘una experiencia extracorporal’
‘sentía mis manos o pies más pequeños /grandes’
‘cuando tocaba las cosas, era como si no las estuviera tocando realmente’
Desrealización
‘Mi alrededor pareía irreal / muy lejano’
‘Era como mirar al mundo a través de un velo o un cristal’
‘Me sentía fuera de mí mismo’
‘los objetos parecían más pequeños / planos / como en sueños / como dibujos / artificiales / no sólidos’
‘Me sentía desconectado o distante de la situación’
‘Las cosas me parecían muy cercanas y muy lejanas al mismo tiempo’
¿Por qué es útil aprender a reconocer los síntomas disociativos?
Estos síntomas aparecen en todo tipo de situaciones, y además también aparecen en personas sin ningún otro síntoma o enfermedad. Todo el mundo los ha experimentado en algún momento, en alguna situación de “shock” emocional, o bien durante una gripe o tras privación de sueño.
Entender lo que son los síntomas disociativos, saber que tienen un nombre y sobre todo saber que uno no se está volviendo loco, puede ser útil para los personas con síntomas funcionales que realmente los presentan con gran frecuencia.
El miedo o la ansiedad pueden intensificar los síntomas disociativos, así que si aprender a reconocerlos por lo que son, pueden llegar a ser menos intensos.
La experiencia de “sentirse desconectado” de tu propio cuerpo también puede ayudar a explicar por qué tu cuerpo tiene los síntomas funcionales. Podríamos entender que estar débil de un brazo/pierna o tener temblor es una forma de “desconexión” del control voluntario de tu cerebro sobre esa mano/pierna. Es por esto que a la debilidad funcional también se le llama “trastorno disociativo motor” o a las crisis las llamamos “crisis disociativas“.
Más información
Se puede consultar más información sobre la desrealización y despersonalización en esta web de pacientes de Reino Unido: https://www.unrealuk.org/. Su twitter es: @unrealcharity
Aquí teneis una entrada con imágenes de una ilustradora (Jodie art), que da visibilidad a estos síntomas.
Además aquí un artículo en inglés del British Medical Journal escrito por una psicóloga (Elaine Hunter), una paciente (Jane Charlton) y el profesor de Neuropsiquiatría Cognitiva Anthony David.
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