Hvis du ikke har lest sidene om årsaker ennå, kan det hende du synes det er nyttig å gjøre dette før du leser videre:

Det er dessverre sjelden raske løsninger – quick fix – for FNL, men det finnes «langsomme løsninger» som med tid og innsats kan bidra til at symptomene blir mindre påtrengende og at du føler deg bedre.

De jeg har møtt som opplever bedring, sier at en av de viktigste faktorene for bedringen ser ut til å være om diagnosen og forklaringen de ble gitt ga mening for dem – kanskje ikke umiddelbart, men over tid.

Nøkkeltrinnene ser ut til å være å anerkjenne at:

1. Du har noe som er vanlig, du er ikke rar
2. Du har noe ekte – du innbiller deg ikke det
3. Du har symptomer som er potensielt reversible
4. Det er ikke din feil at du har disse symptomene
5. Men du vil trenge å legge en del arbeid i å bli bedre

Hvis legen din har sendt journalutskrift eller pasientinformasjon til deg, les dette og forsøk å forstå hva som står der. Å lese det som står på dette nettstedet kan også hjelpe deg å forstå din tilstand bedre.

Hvis du kan komme til et punkt hvor du synes diagnosen gir mening, der du ikke lenger føler deg bekymret for muligheten for en annen diagnose, der du ser at mange andre mennesker har det samme, og at det er noe du potensielt kan bli bedre av, er dette en god begynnelse for behandling.

Personlig synes jeg å bruke tid med en lege/fagperson for å forstå FNL-diagnosen og få tillit til hvorfor den er blitt satt er et viktig startpunkt for behandling. Men det er likevel kun et startpunkt for de fleste. Som ved enhver tilstand trenger du informasjon om hva som er galt så du kan gå i gang med behandling.