F\u00f6r sex \u00e5r sedan fick jag diagnosen FNS. <\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 den tiden kallades det fortfarande Konversionstillst\u00e5nd. Jag bryr mig inte s\u00e5 mycket om etiketter, men p\u00e5 akutmottagningen den dagen accepterade jag den fullt ut. Jag har varit “sjuklig” st\u00f6rre delen av mitt ungdoms- och vuxna liv och var tvungen att bli f\u00f6rtidspensionerad. Det var efter att jag till slut jobbade tv\u00e5 veckor per m\u00e5nad f\u00f6r att sedan vara tvungen att \u00e5terh\u00e4mta mig under resten av tiden. Vid det laget tog kronisk sm\u00e4rta och tr\u00f6tthet tillsammans med andra komplikationer det mesta av min energi. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r jag blev f\u00f6rlamad f\u00f6rsta g\u00e5ngen var det fr\u00e5n nacken och ned\u00e5t. Eftersom man befarade en stroke k\u00f6rde ambulansen i ilfart till n\u00e4rmsta sjukhus. N\u00e4r jag v\u00e4l var p\u00e5 akutmottagningen utesl\u00f6t l\u00e4karen alla t\u00e4nkbara orsaker inklusive stroke och infektion. Hans bed\u00f6mning var d\u00e5 att det kunde vara ett neurologiskt tillst\u00e5nd. En neurolog kallades dit f\u00f6r att bekr\u00e4fta diagnosen. Jag blev ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00e4krad av sk\u00f6terskan att det h\u00e4r tillst\u00e5ndet \u00e4r helt p\u00e5 riktigt. F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 l\u00e4nge k\u00e4nde jag mig f\u00f6rst\u00e5dd. Jag remitterades sedan till en psykiater p\u00e5 samma sjukhus, som jag skulle tr\u00e4ffa n\u00e4sta dag. N\u00e4r jag \u00e5kte fr\u00e5n akutmottagningen den kv\u00e4llen var mina ben fortfarande f\u00f6rlamade. <\/p>\n\n\n\n
Det visade sig att det var klokt med ett bes\u00f6k hos en psykiater. Hon var kunnig och tog upp en utt\u00f6mmande medicinsk, psykologisk och social anamnes, och p\u00e5visade hur det p\u00e5verkat mina beteendem\u00f6nster. Under v\u00e5rt samtal b\u00f6rjade jag uppleva talsv\u00e5righeter, tremor och katatona episoder, vilket fortsatte hemma efter bes\u00f6ket. Det blev tydligt att min FNS var orsakad av kronisk PTSD, depression och ett bakomliggande \u00e5ngesttillst\u00e5nd efter att jag under l\u00e5ng tid utsatts f\u00f6r \u00f6vergrepp och blivit f\u00f6rsummad under barndomen. F\u00f6r att hon skulle kunna g\u00f6ra en mer noggrann bed\u00f6mning togs jag in p\u00e5 ett 21-dagarsprogram p\u00e5 en psykiatrisk klinik. <\/p>\n\n\n\n
Det h\u00e4r beh\u00f6vdes eftersom mina symtom blev v\u00e4rre. Katatonin blev v\u00e4rre, tremorn och muskelspasmerna slog till och jag b\u00f6rjade att f\u00e5 anfall. P\u00e5 kliniken hade vi olika samtal om det psykiska m\u00e5endet och aktiviteter, tillsammans med sessioner med kreativt skapande och avslappnande massage. Jag fick tr\u00e4ffa min psykiater en g\u00e5ng per dag, d\u00e5 hon utv\u00e4rderade effekten av psykoterapin, medicineringen och olika kosttillskott (s\u00e4rskilt Vitamin D). Det gjordes ocks\u00e5 en EEG-unders\u00f6kning, som var normal. En psykolog hj\u00e4lpte mig att skaffa b\u00e4ttre copingmekanismer. Hon f\u00f6rberedde mig ocks\u00e5 inf\u00f6r hur jag skulle g\u00f6ra n\u00e4r jag kom hem efter utskrivning. Det ordnades ocsk\u00e5 s\u00e5 att jag fick tr\u00e4ffa en traumaterapeut som var specialiserad p\u00e5 EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing).<\/p>\n\n\n\n
EMDR \u00e4r s\u00e4rskilt effektivt vid kronisk PTSD och PTSD. Efter den h\u00e4r tiden, 2016-2017, har mina symtom varierat i intensitet och hur l\u00e4nge de sitter i. Det har varit tufft f\u00f6r mig, min man och mina barn. Det \u00e4r v\u00e4ldigt sv\u00e5rt att hitta specialister med erfarenhet av FNS. D\u00e4rf\u00f6r tog min allm\u00e4nl\u00e4kare \u00f6ver uppf\u00f6ljning av medicinering, medan psykoterapin och EMDR sk\u00f6ttes av min traumaterapeut. <\/p>\n\n\n\n
Under st\u00f6rre delen av den h\u00e4r resan har jag f\u00e5tt k\u00e4mpa (och det g\u00f6r jag fortfarande) f\u00f6r att hitta styrka n\u00e4r jag beh\u00f6ver det. <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r att \u00e5terh\u00e4mtas beh\u00f6vde jag f\u00f6rst ta tag i min PTSD och mina barndomstrauman. Det var ett sv\u00e5rt och uttr\u00f6ttande arbete. Det h\u00e4r minskade mina FNS-symtom dramatiskt. Nu kan jag k\u00e4nna igen och styra de saker som triggar en FNS-episod. <\/p>\n\n\n\n
Det som EMDR gjorde f\u00f6r mig \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n
Sedan 2016 har ny information om FNS och sambandet mellan hj\u00e4rna-psyke sakta kommit fram p\u00e5 internet. YouTube blev min v\u00e4n, och n\u00e4r jag f\u00f6rsta g\u00e5ngen h\u00f6rde talas om neuroplasticitet sl\u00e4ppte ett stort \u00e5skmoln fr\u00e5n mina axlar. Inget mer j\u00e4mmer och el\u00e4nde. Det gav mig m\u00f6jligheten att s\u00f6ka mina egna svar och jag fick m\u00f6jligheten att leva och k\u00e4nna mig fri igen.<\/p>\n\n\n\n
Peter Levines arbete (om “trauma releasing exercises”) och Bessel van der Kolks bok The Body Keeps the Score<\/em> (Kroppen h\u00e5ller r\u00e4kningen, svensk \u00f6vers\u00e4ttning), hj\u00e4lpte mig att lyssna p\u00e5 min kropp och utveckla en n\u00f6dv\u00e4ndig k\u00e4nnedom om vad jag beh\u00f6ver och n\u00e4r jag beh\u00f6ver det. Kunskapen om att utveckla nya neurala n\u00e4tverk fick mig att plocka fram alla mina gamla br\u00e4dspel och pussel. Bit f\u00f6r bit kunde jag ut\u00f6ka mina mentala f\u00f6rm\u00e5gor och l\u00e5ngsamt \u00e5terf\u00e5 b\u00e4ttre funktioner (spr\u00e5khantering, skapa kopplingar, f\u00e5 ig\u00e5ng kreativiteten, m.m.). Av en slump b\u00f6rjade jag och min man kolla igen p\u00e5 v\u00e5r favorit-science fiction-serie: Star Trek<\/em>, s\u00e4rskilt The next Generation<\/em> och Voyager<\/em>. P\u00e5 ett m\u00e4rkligt s\u00e4tt gav serien och karakt\u00e4rerna mig ett spr\u00e5k f\u00f6r att uttrycka mitt trauma, eftersom jag kunde identifiera mig med vissa karakt\u00e4rers pr\u00f6vningar och vederm\u00f6dor n\u00e4r de klarade av sina utmaningar och bakslag.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4r det g\u00e4ller att f\u00f6rb\u00e4ttra min fysiska styrka och tr\u00e4na, verkar hush\u00e5llsarbete funka f\u00f6r mig. Det \u00e4r min m\u00e5ttstock f\u00f6r att ha koll p\u00e5 hur det g\u00e5r f\u00f6r mig och bli medveten om mina begr\u00e4nsningar. Att f\u00f6rpacka arbetet i \u00f6verkomliga portioner – eller som jag f\u00f6redrar att kalla det –Galaktiska kvadranter<\/em>. Att f\u00e5 till balansen \u00e4r det kluriga, utan att drabbas av en stor krasch och l\u00e4ngre viloperiod. <\/p>\n\n\n\n Var st\u00e5r jag idag? <\/p>\n\n\n\n Jag klarar mig bra p\u00e5 egen hand, med enstaka psykoterapisessioner ibland. Jag zonar fortfarande ut ibland, men jag kan ta mig sj\u00e4lv tillbaka till h\u00e4r och nu. Att g\u00f6ra flera saker samtidigt kan ibland leda till att min hj\u00e4rna funkar d\u00e5ligt. Till exempel kan jag inte st\u00e4da huset och lyssna noggrannt p\u00e5 n\u00e5gon som pratar medan jag st\u00e4dar.<\/p>\n\n\n\n Andra aktiviteter handlar om att \u00e5teruppta kreativa projekt, h\u00e5lla p\u00e5 med energi-healing-\u00f6vningar och Qigong.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4r jag hittade Jon Stones arbeten om FNS p\u00e5 YouTube och Neurosymptoms FND-app<\/em>en blev det en bekr\u00e4ftelse p\u00e5 det jag hade upplevt, k\u00e4nt i min kropp och t\u00e4nkt. Jag fann bekr\u00e4ftelse, medk\u00e4nsla, acceptans och en stor f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r \u00e4mnet. Min familj kan nu b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 mig i mina m\u00f6rkaste stunder n\u00e4r jag s\u00e4ger att jag \u00e4r ok fast jag har en tom, fr\u00e5nvarande eller sm\u00e4rtsam episod. Vanligen: “Hur kan du s\u00e4ga att du m\u00e5r bra n\u00e4r du har en 10:a i sm\u00e4rta?” <\/em>Och jag h\u00e5ller p\u00e5 i mitt huvud: “Ok, jag k\u00e4nner “xyz”, vilket triggades av “abc”, s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r ska jag \u00e4gna mig \u00e5t den avslappnande \u00f6vningen “def””<\/em><\/p>\n\n\n\n Ett budskap som tydligt g\u00e5tt hem hos mig \u00e4r att g\u00f6ra lagom mycket<\/em> p\u00e5 de v\u00e4ldigt bra dagarna, att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra n\u00e5gon aktivitet<\/em> p\u00e5 de d\u00e5liga dagarna och \u00e5terh\u00e4mta mig tillr\u00e4ckligt<\/em> f\u00f6r att undvika en stor krasch. Jag hoppas att min ber\u00e4ttelse kan hj\u00e4lpa andra p\u00e5 deras resor. Stort tack till Jon Stone och hans kollegor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Audrey beskriver hur EMDR f\u00f6r PTSD hj\u00e4lpt henne med FNS.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"parent":1465,"menu_order":220,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-template\/story-details-page-template.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7264"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13807,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7264\/revisions\/13807"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}