{"id":633,"date":"2020-12-01T03:03:45","date_gmt":"2020-12-01T03:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/ftd.cognihealth.in\/?page_id=633"},"modified":"2025-05-19T22:49:34","modified_gmt":"2025-05-19T22:49:34","slug":"physiotherapy-exercise","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/treatment\/physiotherapy-exercise\/","title":{"rendered":"Fysioterapi \/ Tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"\n
\"https:\/\/tinyurl.com\/Sltfnd\"<\/a>
Ladda ned konsensusrekommendationer f\u00f6r fysioterapi vid Funktionella motoriska st\u00f6rningar<\/em><\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sedan ungef\u00e4r 2012 finns det allt mer evidens f\u00f6r att fysioterapi har en viktig roll vid behandling av FNS, s\u00e4rskilt f\u00f6r personer med r\u00f6relserubbningar eller svaghet. <\/p>\n\n\n\n

Personer med FNS har v\u00e4ldigt ofta tr\u00f6tthet, svaghet eller sm\u00e4rta som de m\u00e4rker blir v\u00e4rre vid tr\u00e4ning. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r m\u00e5nga patienter \u00e4r problemet inte s\u00e5 mycket att de inte \u00e4r aktiva, utan att aktiviteten de ut\u00f6var blir v\u00e4ldigt oj\u00e4mn. De dagar man k\u00e4nner sig pigg f\u00f6rs\u00f6ker man hinna ikapp allt man inte kunde g\u00f6ra de dagar man m\u00e5dde s\u00e4mre, men senare samma dag eller n\u00e4sta dag m\u00e5r man d\u00e5ligt igen.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r dina symtom blir s\u00e4mre igen kan du tappa motivationen och k\u00e4nna dig \u201ctillbaka p\u00e5 ruta ett\u201d igen. Diagrammet nedan visar vad som h\u00e4nder.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u2026 Du kommer fortfarande att ha dagar d\u00e5 du k\u00e4nner att du \u00e4r \u201ctillbaka p\u00e5 ruta ett\u201d, men att du f\u00f6rb\u00e4ttras l\u00e5ngsamt \u00f6verlag \u00e4r det viktigaste \u2026 <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u2026 Ja, aktivitet g\u00f6r symtomen v\u00e4rre, men nej, du orsakar inte mer skada.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Sj\u00e4lvhj\u00e4lpsmaterial f\u00f6r graderad tr\u00e4ning<\/em> (Engelska)<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

En av principerna f\u00f6r rehabilitering i s\u00e5dana h\u00e4r l\u00e4gen \u00e4r att du f\u00f6rmodligen g\u00f6r f\u00f6r mycket p\u00e5 de bra dagarna, och inte tillr\u00e4ckligt mycket de d\u00e5liga dagarna.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e4tt upp ett blygsamt m\u00e5l, det kan vara att promenera till aff\u00e4ren eller n\u00e5gon enkel hush\u00e5llssyssla. G\u00f6r n\u00e5got som \u00e4r lite mindre \u00e4n du skulle g\u00f6ra n\u00e5gon av dina b\u00e4sta dagar, men mer \u00e4n du skulle g\u00f6ra under n\u00e5gon av dina v\u00e4rsta. <\/p>\n\n\n\n

Om du h\u00e5ller dig till SAMMA aktivitetsniv\u00e5 varje dag m\u00e4rker du f\u00f6rhoppningsvis att efter ett tag, kanske ett par veckor, s\u00e5 g\u00f6r denna SAMMA aktivitetsniv\u00e5 dig lite mindre tr\u00f6tt eller orsakar lite mindre sm\u00e4rta \u00e4n den gjorde f\u00f6rut.  <\/p>\n\n\n\n

Du kommer fortfarande att ha dagar d\u00e5 du k\u00e4nner att du \u00e4r \u201ctillbaka p\u00e5 ruta ett\u201d, men att du f\u00f6rb\u00e4ttras l\u00e5ngsamt \u00f6verlag \u00e4r det viktigaste (se diagrammet nedan)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Allt det h\u00e4r \u00e4r enklare sagt \u00e4n gjort. <\/p>\n\n\n\n

Fysioterapeuter kan ofta hj\u00e4lpa till mycket i s\u00e5dana h\u00e4r situationer. De \u00e4r vana vid att arbeta med sv\u00e5righeter i vardagen oavsett vad som orsakat dem. De kan hj\u00e4lpa till att skapa ett graderat tr\u00e4ningsprogram som passar just dina symtom och hj\u00e4lpa dig att arbeta dig igenom det. Graderad tr\u00e4ning har visat sig hj\u00e4lpa vissa personer med l\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet och sm\u00e4rta. Mer detaljerad information om det finns h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Graderad tr\u00e4ning passar inte alla, och ingen ska k\u00e4nna sig tvingad in i det. Vissa beh\u00f6ver stabilisera sin aktivitet f\u00f6rst genom att anv\u00e4nda s\u00e5 kallade \u201cpacing\u201d-tekniker innan man \u00e4r redo att b\u00f6rja t\u00e4nka p\u00e5 graderad tr\u00e4ning.<\/p>\n\n\n\n

Fysioterapeuter och Arbetsterapeuter kan ocks\u00e5 ha en avg\u00f6rande roll vid arbets\u00e5terg\u00e5ng – t.ex. att vara ge r\u00e5d n\u00e4r det samarbete med arbetsgivare. L\u00e4s mer om arbetsrelaterade fr\u00e5gor h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Psykologer kan hj\u00e4lpa dig att hantera de oundvikliga \u201ctoppar och dalar\u201d som f\u00f6ljer av att p\u00e5b\u00f6rja den h\u00e4r sortens rehabilitering.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5got som ofta blir fel \u00e4r att n\u00e4r \u00f6kande aktivitet ger \u00f6kade symtom, s\u00e5 drar man slutsatsen att man har f\u00f6rv\u00e4rrat sitt tillst\u00e5nd eller till och med orsakat skada p\u00e5 t.ex. rygg eller muskler. Det viktigaste att veta h\u00e4r \u00e4r att du orsakar inte n\u00e5gon skada om du g\u00f6r det l\u00e5ngsamt. Ja –  aktivitet \u00f6kar symtomen, men nej – du orsakar inte mer skada.<\/p>\n\n\n\n

Ju mer aktiviteter du \u00e4gnar dig \u00e5t, desto lindrigare kommer symtomen f\u00f6rhoppningsvis att bli (s\u00e5 sm\u00e5ningom).<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r finns en artikel fr\u00e5n 2014 med detaljerade konsensusrekommendationer<\/a> g\u00e4llande fysioterapi vid Funktionella motoriska st\u00f6rningar (engelska). Artikeln \u00e4r skriven av fysioterapeuter, neurologer, arbetsterapeuter och neuropsykiater med erfarenhet fr\u00e5n behandling av patienter med FNS. <\/p>\n\n\n\n

Du kanske vill tipsa din fysioterapeut om artikeln f\u00f6r att se om det kan ge er n\u00e5gra nya id\u00e9er.<\/p>\n\n\n\n

<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fysioterapi vid FNS, att undvika \u201callt-eller-inget\u201d och att f\u00f6rv\u00e4nta sig toppar och dalar.<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"parent":1012,"menu_order":298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-template\/symptom-details-page-template.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=633"}],"version-history":[{"count":127,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15724,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/633\/revisions\/15724"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neurosymptoms.org\/sv_SE\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}